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不是任何運動都適合拉筋！沒注意這2 種情況，小心造成肌肉損傷

2019年9月6日 — 如果更深入來看「運動前靜態伸展，會影響肌力」的研究，會發現要拉筋很長 ... 雖然運動完馬上按摩的效果最好，但比起伸展來說，比較不這麼急迫，運動 ...

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