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鐵人一哥來解答，10種運動常見的迷思！ - 動誌 - sportz.im

Q7：運動前一定要暖身和拉筋嗎？ 鐵人一哥： 當然啊！運動前暖身可以讓身體血液充分地流向肌肉群，提升核心體溫和肌肉溫度，緩解因休息狀況或者身體 ...

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