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運動完有做伸展身體還是硬梆梆？你要知道跑後慢走的必要性

收操不就是好好伸展，每次我跑完拉完筋你才回來，不會很浪費時間嗎？」「浪費時間！ ... 「如果跑完步馬上靜止不動，乳酸堆積，身體便無法順利回收代謝物。

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