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「鐵腿」怎麼辦？5個伸展動作快學會！對付「鐵腿」超有效

運動完 「鐵腿」怎麼辦？如果你運動頻率很不 ... 痠痛的時候還要運動嗎？ ... 運動結束前，要充分拉筋、放鬆，讓肌肉保持彈性就可以降低鐵腿的機會喔！

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