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快改掉！破壞肌肉的6個壞習慣-運動健身 - GQ Taiwan

肌肉運動過後都是需要休息的，一般來說小肌群48小時恢復時間，大肌群至少 ... 許多人健身時都喜歡做一些自己想要強化部位的單一器械訓練，例如想練 ...

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