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運動訓練後只要小睡20分鐘就能促進肌肉恢復及增強能量

運動 訓練後會想要睡覺，是由於人體對於運動後所產生的自然反應。這樣因為運動時，我們的肌肉組織會使用三磷酸腺苷（ATP）產生反覆的收縮，隨著訓練的 ...

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