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運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS

注意飲食避免空肚做運動，以免體力不支而暈倒，太飽則會導致消化不良。 ... 最有效的代謝時機，就是剛做完運動後，肌肉的血液與溫度都還足夠時，從事緩和的有氧運動， ...

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