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[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏- FITNESS - PTT Web

一種是一次運動1個小時，分成前30分鐘重訓，後30分鐘跑步另一種是重訓跟 ... 26 F → wtlnana: 增肌而且你也會很累，如果你肌肉很少建議先專心重訓增肌 ...

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