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FITNESS - [減肥] 講降體脂 - PTT網頁版

運動 後教練建議蛋白質要吃足，因此才增加雞胸肉， 目前三個月來體重持續 ... 牛奶約一個月喝一瓶(1800cc)的那種(大概1-2周喝完) 多數都還是豆漿.

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