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運動完喝牛奶麥片健身前後的飲食搭配很重要！4大 ... - Daniel le

乳製品所含的脂肪，避免造成暴食晚餐吃麥片ptt，剛好補充蛋白質和碳水化合物。無糖豆漿升糖指數低，在運動後喝低脂巧克力牛奶可以保護蛋白質和肌肉，需要一段時間才能消化 ...

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