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運動後聰明吃，加速減重 - 健康營家

運動 後輕食搭配建議：. 飲食要控制在碳水化合物與蛋白質比例為4：1或是3：1，熱量控制在300大卡左右可選擇的食物搭配有: 1. 燕麥片搭配牛奶，或水果搭配優 ...

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