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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym

黃金原則的重點就是運動後30分鐘內進食，可以讓養分都跑到肌肉，不容易長肥肉，越晚吃反而肌肉吸收沒那麼快，讓多餘的熱量變成脂肪被儲存起來。 6.運動喝運動飲料. 運動 ...

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