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運動完喝牛奶
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2個喝牛奶的最佳時機!修復肌肉促代謝、改善失眠
【早安健康/健談】喝鮮乳也講究時機?根據研究發現,運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉,而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質!大家不妨試試看喔!
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