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【ELLE Fit】健身的好隊友、壞隊友？飲食這樣選就是好隊友！

想要健康窈窕，運動佔30%、飲食佔70%！ ... Q：運動完最好吃蛋白質就好，才能增加肌肉的生成？ ... Q：運動後喝豆漿或牛奶是最好的健康飲料？

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