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晚上跑完步(40分钟)后喝牛奶会不会等于白跑了? - 知乎

先上结论：不会白跑，反而会更有助于你的身体代谢. 不仅喝牛奶不会等于白跑，跑步后吃东西也不会等于白跑，相反运动后吃东西很重要！ 当你运动的时候，你的肌肉消耗了 ...

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