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運動完怎麼吃才不會胖？1根香蕉搭這個長肌肉

香蕉1根+ 800cc牛奶（你沒看錯，牛奶的蛋白質含量其實不高，要喝很多才夠！） 運動後吃香蕉. 運動後喝牛奶. ／ 中等大小地瓜1條+ 4顆茶葉蛋.

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