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三餐吃飽喝足也能瘦！營養師狂瘦41公斤 - 健康2.0

Rami會做肌力運動1小時，有氧運動1小時到100分鐘，然後每週運動5次以上，一天會喝3公升的水，努力過規律的生活。 維持期. 三餐中有一餐吃減肥餐，其餘兩餐 ...

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