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外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

網路論壇如Ptt上流傳的基礎代謝率算法很多，衛生署提供的公式，算是最接受廣泛認可的一個。 ... 外食族想要補充維生素，吃水果比喝果汁要好得多 ...

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