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Fw: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重...轉自PTT-FITNESS板

重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取一份營養均衡 ... 除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄 ...

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