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飲食｜運動健身前、中、後怎麼吃？吃錯越吃越肥，吃對食半功 ...

運動完 之後，身體胰島素會以合成肌肉為主，但約1小時後，合成方向就會變成 ... 郭環棻營養師指出，白飯、飯糰、去皮地瓜都是很好的碳水化合物來源， ...

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