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健身前後的飲食搭配很重要！4大運動項目的健康飲食菜單公開

雞蛋：被視為完美的食物，在做完強烈的重量訓練後食用，可以有效預防肌肉流失。不過蛋黃會使膽固醇指數升高，因此最好盡量只吃蛋白的部分。也可以用豆腐來 ...

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