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運動前中後該吃什麼？別空腹，先瞭解「養肌關鍵」 - 健康遠見

運動 前可以先吃蘋果、全麥吐司、麥片或地瓜等優質低GI食物，至於補充的分量，則是看接下來運動的時間與強度來進行適當的調整。 • 運動中：在運動過程中 ...

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