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運動瘦身飲食4迷思想瘦的朋友必看哦 - 趙函穎營養師

... 根、地瓜1條加上水煮蛋1顆等，或是自助餐點2份菜1份肉、全麥雞肉三明治等，但要避免喝太多湯湯水水，以免運動時腹部不適，此外，最好在運動前半小時就吃完，不要吃 ...

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