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運動完吃甚麼？能不能吃香蕉？營養師為你解惑！

香蕉因為是水果類，所以是高GI 值的碳水化合物來源，也就是吃下後會較快被消化吸收，使血糖上升，並接著被運送到需要能量的肌肉細胞，所以運動完吃香蕉是 ...

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