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運動前後這樣吃「增肌減脂不復胖」營養師分享9種搭配法

高敏敏表示，運動過後，肌肉細胞會消耗很多能量、耗盡肝醣，加上運動過程中會不斷刺激肌肉，肌肉纖維會損傷，所以這時候是吸收營養素的最好時機。而運動後 ...

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