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沒搞清楚怎麼吃你做的運動都是做白工了 - GQ Taiwan

飯、麵、蕃薯這些碳水化合物都適合在運動前吃，而為了有體力可以好好運動，蛋白質也不能少，像是豆漿、牛奶都不錯。至於低脂肉類的分量建議半個手掌就好， ...

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