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【伸展運動】靜態伸展、動態伸展的好處及貼士

好處 是能夠促進血液循環，預備心肺活動；提升協調和反應，避免受傷；以及喚醒肌肉以進入運動或比賽狀態。例如跑步前，可進行先提腿及然後向後踢的動作，雙 ...

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