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【無氧運動最齊全懶人包】有哪些項目？先「有氧」還是 ...

無氧運動的好處有哪些？ · 1. 增加肌肉量 · 2. 維持身體基礎代謝率 · 3. 提升肌力、肌耐力及爆發力 · 4. 提高骨質密度 · 5. 維持正常生理機能，改善代謝異常.

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