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為什麼要運動？堅持運動的4 個好處：在運動中找到最舒適 ...

在運動期間，大腦會釋放可以改善情緒狀態和減輕壓力、緊張的天然荷爾蒙內啡肽（腦內啡），使你充滿活力。且規律運動還可以幫助改善睡眠品質，改善入睡的 ...

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