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熱身運動- >10分鐘暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身 - Ureq

熱身 運動是指在正式運動前，用短時間、低強度的動作，讓正式運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動番。運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分，正確的熱身還可以有效避免運動 ...

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