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熱身！8個針對全身的熱身動作Jay Wang>最全面且有效的動態 ...

动作 应受到控制且经过精心设计，并与你接下来要训练的项目动作相互匹配。 这种动态热身运动可以帮助你做好身体训练前的准备。 所謂「被動熱身」，顧名思義就是不靠自己做 ...

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