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衞生署學生健康服務- 活力Keep Fit篇

於主項運動前做，約做10分鐘; 使心跳加速、體溫微升，增強肌肉的血液循環和供應 ... 動作與熱身運動類同，但不同的是，其動作的速度和幅度是由快到慢、由大到小，包括 ...

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