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運動前熱身動作
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16個拉筋動作|運動前熱身運動三部曲
3. 局部熱身:依據各種運動,針對特定部位加強熱身. 在經過全身熱身與動態伸展之後,體溫升高,肌肉變得有彈性,關節也熱開了!不過,因為每項運動需求的不同, ...
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