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我顧健康News - 運動前還在拉筋熱身？ - Google Sites

動態伸展：如弓箭步行走、高抬腿、晨操等，連貫、反覆、不停留的動態動作，透過主動的肌肉動作來延展肌肉、活動關節。 未熱身就運動，肌肉 ...

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