你即將離開本站

並前往https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=14179

運動前應該做「靜態伸展」而不是「動態熱身」?

另也有研究證實，運動前的靜態伸展會降低力量產生、降低運動功率輸出、反應時間及敏捷能力下降、及降低跑步速度，進而影響運動表現。而運動後的靜態伸展則是能減輕肌肉酸痛 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「運動前熱身動作」的人也找了：

  1. 熱身運動順序
    2.
  2. 運動前暖身
    3.
  3. 10分鐘暖身運動
    4.
  4. 3分鐘暖身運動
    5.
  5. 運動前暖身運動後收操
    6.
  6. 跑步前暖身
    7.
  7. 簡易暖身運動
    8.
  8. 暖身動作名稱
    9.