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奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開-第3頁 - 早安健康

健康飲食☀超慢跑☀水分本來就是人體不可或缺的東西，運動時更是要搭配適量且充足的水分。運動前什麼都不吃，會導致血糖太低、脂肪燃燒不完全等問題-第3頁.

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