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運動前喝牛奶！運動表現UP！ - 每日頭條

牛奶 被廣為推薦是一個很好的運動飲料能夠加快恢復，因為它含有糖(碳水化合物)和蛋白質。牛奶中的蛋白質，是由乳清蛋白和酪蛋白組成，是一種完全蛋白，吸收 ...

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