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喝牛奶增進運動效果 - Action LIFE 緹力士健身休閒會館

之前針對男性的研究顯示，他們在運動和喝牛奶之後獲得肌肉量與減去脂肪。 ... 從未進行過肌耐力訓練的年輕婦女，在每天運動前兩小時，這些婦女不可以進食、只能喝水。

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