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運動前喝牛奶
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這5種飲料,運動前別喝! - 康健雜誌
包括牛奶在內的乳製品的最佳飲用時機是運動後,而非運動前或是運動中。運動後喝牛奶能幫助補充蛋白質,對肌肉修補有益處。乳製品所含的脂肪,需要一段 ...
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