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牛奶是运动前喝还是运动后喝好? - 知乎

牛奶 是一种可能促进运动后恢复的营养丰富的饮料。我们系统地回顾了摄入牛奶对运动员肌糖原恢复和糖原恢复后的运动表现影响的证据，并补充了关于运动员如何使用牛奶作为 ...

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