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巧克力也不行！ 熱天跑步前吃這6種食物讓你痛苦指數爆表

巧克力 是跑者常使用的能量補給品，雖然有研究指出運動前吃巧克力可改善耐力運動表現，但如果吃太多，這種高糖、高脂肪、高熱量的食物會加重腸胃負擔， ...

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