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運動前後怎麼吃？營養師：增肌減脂不復胖的必瘦祕訣在這

運動前 不要吃東西，不然肚子會痛！」、「運動後更不能吃東西，不然吸收好、容易胖！ ... 建議運動前可補充適量的：香蕉、燕麥、全麥麵包、地瓜）

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