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【運動飲食的常見誤解】拆解運動前飲食、運動後飲食的注意事項

做運動前選擇吃含豐富碳水化合物的食物，能為身體提供充足糖份及能量，其中揀選低升糖指數(低GI)食物，如全麥麵包、香蕉等，有助穩定血糖水平，為身體提供較持久的能量 ...

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