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運動前吃香蕉
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顧心臟、防抽筋!香蕉有4大好處專家曝這些時候吃最好
運動前 、中、後吃香蕉都能補充體力並防止抽筋。不妨在運動前15~20分鐘吃半根香蕉加一杯水,如果是持續超過一小時的激烈運動,也可以每15分鐘再補充半 ...
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