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越吃越會瘦！5種「運動前必吃」的超級食物

建議2：如果沒辦法錯開正餐和運動的時間，那也可以在運動前30分鐘到1小時，先吃些小點心墊肚子，將正餐的時間延後到運動完再吃。 練前小點心推薦. 第1名：香蕉（熱量：一根 ...

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