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運動前吃香蕉
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先運動再吃東西,還是吃完再運動? - 迪卡儂運動誌
例如,可以在運動前先吃香蕉。成熟水果是碳水化合物的良好來源,並且具有能快速消化的優點。再吃點杏仁或一條穀物棒,吃完休息一下,就可以穿上健走鞋或跑步鞋去運動了 ...
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