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運動健身前後可以吃香蕉？7大好處讓你從此愛上它！

香蕉 的高碳水，可以快速補充運動所需要的能量，成分中的「鉀」還能預防肌肉痙攣，而「鎂」則可消除身體疲勞的效果，且香蕉食用後消化吸收快速，若在運動前 ...

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