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運動前吃香蕉
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運動只吃香蕉?肝醣不足撞牆期早到
那你就搞錯了!營養博士表示,路跑前2小時內只能吃低升糖指數食物,路跑中最好吃飯糰,至於路跑後則必須大量補充糖分,吃愈甜愈好,到底為什麼呢? ◎在 ...
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