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運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

那你就搞錯了！營養博士表示，路跑前2小時內只能吃低升糖指數食物，路跑中最好吃飯糰，至於路跑後則必須大量補充糖分，吃愈甜愈好，到底為什麼呢？「奇怪！我經常參加路跑 ...

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