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運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - 照護線上

餓肚子無法讓運動表現變好，你該搞清楚的是運動前、中、後，各該怎麼吃！ ... 像吃一些全穀麥片加香蕉，補充足夠的碳水化合物，增進自己的運動表現， ...

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